تبليغاتX
توانا بود هر که دانا بود
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

طبیعتی‌ترین شكل خانواده این است كه هیچ عاملی جز مرگ نتواند پیوند زناشویی را بگلسد و میان زن و شوهر جدایی بیفكند. كوشش مصلحان جامعه بخصوص پیامبران خدا این بوده است كه نظام خانواده، یك نظام مستحكم و پایدار باشد و هیچ عاملی نتواند این كانون سعادت را متلاشی كند. به هر حال خانواده خوشبخت نشانه‌هایی دارد كه ما در اینجا به چند نمونه آن اشاره می‌كنیم. امید است كه خانواده شما نیز برخوردار از این نشانه‌ها باشد.

- در بین اعضای خانواده جمله «به من ربطی ندارد یا به تو ربطی ندارد» رد و بدل نشود، چراكه اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسوولیت می‌كنند.

- افراد به یكدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد، سوءاستفاده نمی‌كنند و اعتماد را یكی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق می‌دانند. ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/31 و ساعت 17:9 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

افرادی كه در طول روز یك تا 2 فنجان چای مصرف می‌كنند خطر حمله قلبی آنها تا 44‌درصد كمتر از افرادی است كه چای مصرف نمی‌كنند.

مرتضی صفوی در گفتگو با فارس افزود: 3‌نوع چای سبز، چای سیاه و چای اوولانگ در جهان وجود دارد كه پرمصرف‌ترین گونه چای در سراسر دنیا چای سیاه است كه به چای تخمیر شده نیز معروف است.

وی گفت: فعالیت‌های صنعتی تولید چای سیاه پلی فنل‌های موجود در برگ سبز چای به روش تخمیری اكسید شده و سپس آنزیم‌های موجود در آن نظیر پلی‌فنل‌ اكسیداز غیرفعال می‌شود كه این چای حاوی كمترین مقدار آنتی‌اكسیدان و بیشترین مقدار كافئین در مقایسه با دیگر انواع چای را داراست.

این متخصص تغذیه افزود: برای تهیه چای سبز پس از چیدن برگ‌های چای، آن را در معرض بخار قرار می‌دهند تا پس از خشك شدن آنزیم‌های پلی فنل اكسیداز غیر‌فعال ‌شوند كه در این فرآیند مقدار پلی فنل‌ها كه مهم‌ترین آنتی‌اكسیدان موجود در برگ سبز چای است بیشتر از چای سیاه بوده و خواص درمانی آن بیشتر است.

صفوی اضافه كرد: چای اوولانگ با اكسیداسیون ناقص برگ‌های چای به عنوان بخشی از فرآیند حد واسط تهیه چای سیاه و سبز تولید می‌شود كه به طور تقریبی 76 تا 78 درصد چای تولیدی در دنیا چای سیاه، 20 تا 22 درصد چای سبز و كمتر از 2 درصد چای اوولانگ است.

وی گفت: از تركیبات چای می‌توان به پلی‌فنول، كافئین، اسیدهای آمینه، پروتئین‌ها، پپتیدها، كربوهیدرات‌ها، اسیدهای آلی، تركیبات معدنی و اجزای فرار اشاره كرد كه خاصیت آنتی‌اكسیدانی و سلامتی چای سبز بیشتر از چای سیاه بوده كه آنتی‌اكسیدان‌های موجود چای ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/31 و ساعت 17:5 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

زندگی پر از چالش‌ها و موانع مختلف است. برای داشتن یك زندگی خوب نیاز چندانی به هوش خارق‌العاده، قدرت بی‌نظیر یا ثروت هنگفت نیست بلكه زندگی در واقع سرسختی و امیدواری را می‌طلبد و حتی هنگامی كه تصور می‌كنید تمامی درها به رویتان بسته شده و تنها راه باقی مانده رها‌كردن خواسته‌هایتان است، این امید است كه شما را نجات می‌دهد. بدانید كه شما برای دنیا بسیار مهم هستید و دنیا منتظر است به شما پاداش تلاش‌هایتان را بدهد. 7 دلیل برای این ادعا وجود دارد كه به شما كمك می‌كند تا هرگز امیدتان را از دست ندهید و در راه رسیدن به آرمان‌های خود جا نزنید:

1 - اگر شما نبودید زندگی مثل الان نبود.

شما برای این دنیا خیلی مهم هستید و چه باور كنید و چه باور نكنید كسی منتظر شماست تا زندگی او را بهتر كنید و به زندگی او معنا ببخشید. شاید بگویید نه، هیچ كسی منتظر من نیست؛ اما به این سخن اعتماد كنید، حتما كسی منتظر و نگران شماست. شما برای این دنیا آنقدر مهم هستید كه ناامیدی برایتان معنایی ندارد.

2 - به زمانی بیندیشید كه برنده شده‌اید.

شاید احساس كنید زندگی سراسر چالش است و شما نمی‌توانید آن را پشت‌سر بگذارید. شاید بخواهید همین الان همه چیز را رها كنید، اما در این رابطه یك تفكر وجود دارد. اگر در مبارزه بعدی پیروز شوید یا مانع بعدی را پشت‌سر بگذارید به چه چیز خواهید رسید؟ اگر الان صحنه را ترك كنید هرگز نخواهید دانست كه برنده چه چیزی خواهید بود.

3 - لامپ نورانی شما كدام است؟

توماس ادیسون پس از 2 هزار بار سعی، عاقبت توانست لامپ را اختراع كند. وقتی درخصوص 2‌هزار بار شكست‌اش سوال شد، او در جواب گفت كه ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/25 و ساعت 16:10 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

همه ما به نسبت‌های مختلف، مطالعه می‌كنیم؛ اصلا همین كه روزنامه را دست گرفته‌ایم و می‌خوانیم، نشان می‌دهد كه دوست داریم بخوانیم و بدانیم.

یكی از دغدغه‌های پدر و مادرها همیشه این است كه چطور و از چه روشی كودكشان را به مطالعه تشویق كنند،در همین حال یكی از دغدغه‌های كودكان یادگیری بهتر به هنگام مطالعه به ویژه درس خواندن است؛ شاید هرگز به این فكر نكرده‌اید كه چرا یادگیری گروهی از گروه دیگر بیشتر است؛دلایل متعددی وجود داردكه برتری فراگیری افراد را سبب می‌شود؛ دلایلی مانند تمركز، ایجاد شرایط فیزیكی مناسب، خط كشیدن زیر نوشته‌ها، یادداشت برداشتن و غیره به شما كمك می‌كند تا بهره‌وری را در مطالعه‌تان بالا ببرید.

عادت‌های بد مطالعه یكی از علل مهم عقب‌ماندگی تحصیلی است. توان هر‌كسی برای پیشرفت تحصیلی كامل بستگی به عوامل متعددی دارد. عادت‌های مطالعه اساسا پوششی فردی در عادت‌های خواندن، فنون یادگیری، حافظه، برنامه زمانی، شرایط فیزیكی، امتحان، ارزشیابی و غیره است.

هر یك از عادت‌های درست مطالعه می‌تواند به پیشرفت روش مطالعه كمك كند كه در زیر به آن می‌پردازیم. ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/24 و ساعت 17:1 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

اینترنت با همه آشنا بودن اش، ناشناخته‌هایی نیز دارد.  اخیرا نیوساینتیست، در گزارشی برخی از ناشناخته‌های این دنیای آشنا را بررسی كرده است:

چه كسی اینترنت را كنترل می‌كند؟

هیچ كس رسما اینترنت را كنترل نمی‌كند. اما در عمل وقتی كه میزان كاربری كشورهای مختلف را نگاه می‌كنیم، می‌بینیم كه آمریكا بیشتر از دیگر كشورها در كاربری اینترنت فعال است. اما این به آن معنا نیست كه آمریكا كنترل مطلق بر اینترنت دارد.

اینترنت، گروهی از پروتكل‌هاست كه رایانه‌ها به وسیله آنها و همچنین سرورها و كابل‌های بی‌شماری كه عمدتا در دست بخش خصوصی هستند با هم درتماس هستند . با این حال از نظر ظاهری آمریكا را می‌توان به نوعی كنترل‌كننده اینترنت دانست چون هر دامنه اینترنتی در سراسر جهان باید به تایید یك شركت خصوصی غیرانتفاعی در ایالت كالیفرنیای آمریكا برسد. این شركت مؤسسه اینترنتی برای اعداد و نام‌های اختصاص یافته (آیكان) است و از آنجا كه آیكان زیرنظر وزارت بازرگانی دولت آمریكا كار می‌كند، به نوعی تمامی اتفاقات اینترنتی‌ای  كه تایید می‌كند با نظر دولت آمریكا انجام می‌شوند.

چین، روسیه و اروپا در این باره ابراز نگرانی كرده‌اند چون در موقعیت كنونی، آمریكا می‌تواند با فشار آوردن به آیكان به نوعی غیرمستقیم بر كل اینترنت فشار وارد كند. در واقع نفوذ دولت آمریكا بر آیكان بیشتر از هر كشور دیگری است كه درنهایت می‌توان از آن این‌گونه نتیجه‌گیری كرد كه نفوذ دولت آمریكا بر اینترنت هم از هر كشور دیگری بیشتر است.

اما این نفود چگونه است؟ برای نمونه در نظر بگیرید كه یك كشور می‌خواهد ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/22 و ساعت 13:12 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

می‌توان گفت كه اكثر قریب به اتفاق انسان‌ها از پیشرفت كردن در هر زمینه مثبتی لذت می‌برند و پیشرفت كردن یكی از اهداف زندگی هر فردی است. وقتی می‌خواهیم راجع به پیشرفت در زندگی مشترك صحبت كنیم نمی‌توان گفت كه همیشه پیشرفت باعث بهتر شدن زندگی مشترك می‌شود. حتما در اطرافتان سراغ داشته‌اید خانواده‌هایی كه با پیشرفت مالی از هم پاشیده‌اند و.... برای این‌كه پیشرفت در زندگی مشترك در راستای خوشبختی زن و شوهر باشد باید به نكاتی در این راستا دقت كرد كه در این نوشتار به آنها می‌پردازیم.

پیشرفت فردی و خانوادگی

در زندگی زناشویی می‌توان از دو نوع پیشرفت نام برد ‌1 پیشرفت فردی: در این نوع پیشرفت هر فرد در مواردی كه شخصی است پیشرفت می‌كند مثلا درسش را ادامه می‌دهد و یا در كارش ترفیع می‌گیرد و یا حتی در راستای زیبایی خود پیشرفت می‌كند.

2 - پیشرفت خانوادگی: در این نوع پیشرفت زن و شوهر با تلاش هم به پیشرفت مشتركی دست پیدا می‌كنند مثلا با پس‌اندازی كه هر دو با هم جمع كرده‌اند یك خانه بهتر از خانه قبلی‌شان می‌خرند و یا مثلا هر دو با هم درس می‌خوانند و پیشرفت می‌كنند. این دو نوع پیشرفت به نوبه خود مثبت‌ هستند و نمی‌توانند برای زندگی مشترك مشكل‌آفرین باشند. آن چیزی كه از پیشرفت مشكل می‌سازد شخصیت زن یا مرد است كه نتواند از این پیشرفت در جهت بهتر شدن روابط زناشویی خود بهره ببرد.

پیشرفت یك نفر و جا ماندن دیگری

«من در این سال‌ها بسیار تغییر كردم ولی همسرم همان است كه روز اول بود.»‌ این جمله را از زبان بسیاری از افرادی كه از زندگی خود راضی نیستند شنیده‌اید. تغییرات مثبت در زندگی فردی یا زناشویی یك نوع پیشرفت به حساب می‌آید. وقتی یك فرد در زندگی در حال پیشرفت است ولی همسرش در همان نقطه‌ای كه هست می‌ماند آن فرد احساس می‌كند كه  ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/21 و ساعت 15:17 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

بسیاری از والدین از شیطنت‌ زیاد كودك خود شكایت دارند و برخی نیز معتقدند فرزند آنها بیش فعال است. اما بین بیش فعالی و شیطنت طبیعی كودكان فرق‌های بسیاری وجود دارد. كودكان‌ بیش ‌فعال‌ بسیار پرتحرك‌اند و نمی‌‌توانند یكجا آرام‌ بنشینند. آنها اضافه‌ بر ناآرامی‌ بسیار زیاد، نوعی‌ اضطرار و اجبار برای‌ خرابكاری‌ نیز دارند. اختلالات یادگیری، مشكلات عصبی، عدم تشخیص دست راست و چپ از یكدیگر،‌ اضطراب، افسردگی و مشكلات اختلالات سلوكی و رفتاری از دیگر مشخصات این كودكان است. مهم‌ترین علائم و نشانه‌های این بیماری در كودكان،‌ فعالیت بیش از اندازه حركتی، عدم تمركز حواس و بروز حركات تكانه‌ای در فرد به معنی دست زدن به كاری بدون هیچ فكر و اندیشه قبلی است. كودكان‌ بیش ‌فعال‌ در مورد كارها و اشیایی‌ كه‌ به‌ طور طبیعی‌ باید در برابر آنها احساس‌ خطر كنند، خطری‌ احساس‌ نمی‌كنند. همچنین‌ گرایش‌ به‌ دروغگویی‌ در آنها بسیار بالاست‌ و اغلب‌ دروغ‌ می‌‌گویند. این كودكان اغلب، وسایل‌ خود را گم‌ می‌كنند و دچار فراموشكاری‌اند. همچنین به ‌طور افراطی‌ حرف‌ می‌‌زنند.

مشكل این كودكان در سنین دبستان بیشتر می‌شود زیرا نمی‌توانند روی فعالیت‌های درسی خود متمركز شوند و در كلاس به درس و حرف‌های معلم خود توجه كافی ندارد. آنان بدون دلیل از جای خود بلند شده و راه می‌روند و حتی باعث حواس‌پرتی سایر همكلاسی‌های خود می‌شوند. همین مساله موجب افت تحصیلی آنها می‌شود. این افت در سال‌های بعد كه درس‌ها سخت‌تر است و نیاز به تمركز بیشتری دارد، افزایش می‌یابد و حتی می‌تواند منجر به ترك تحصیل آنان شود.

این عارضه در پسر‌ان به نسبت 4 تا 8 برابر شایع‌تر از دختران است. این بیماری اغلب در پسران اول خانواده دیده می‌شود.

علت چیست

روانپزشكان معتقدند مهم‌ترین علت این بیماری حوادث دوران بارداری یا حوادث حین زایمان است كه بر مغز نوزاد تاثیرات سوء می‌گذارد. وجود ویروس‌های حین تولد فرد در فصول خاص سال مثل فصل زمستان، اختلالا‌ت شیمیایی و فیزیولوژیك مغز و محرومیت عاطفی كودك از طرف والدین از دیگر علل بوجود آمدن این بیماری است.

درمان

بهترین سن برای درمان بیماری بیش فعالی كودكان زیر سن 5 سالگی است. در صورت تشخیص این بیماری قبل از سن دبستان با مصرف دارو علائم بیماری كاهش می‌یابد. اما دارو تنها قسمتی از درمان است. حمایت روحی  روانی ‌خانواده از كودك بیش فعال در درمان او بسیار ضروری است و موجب می‌شود از شدت بیماری كاسته شده و كودك بتواند بر مشكلات خود فائق آید. پدر و مادر كودك بیش فعال هر چقدر آگاهی خود را در مورد بیماری فرزندشان افزایش دهند، بیشتر و بهتر می‌توانند به كودك خود كمك كنند.
رژیم غذایی این كودكان هم مهم است. غذاهای شیرین، غذاهای تند، شكلات و كافئین باعث‌ تحریك‌پذیری‌ این كودكان می‌شوند؛  پس به این كودكان نباید ‌كاكائو، شكلات، قهوه، نسكافه و نوشابه‌ داد.

خواب‌ شبانگاهی‌ این‌ كودكان‌ نیز بسیار مهم است؛ این كودكان باید شب‌ها زود به‌ رختخواب‌ بروند. والدین باید بكوشند تا انرژی‌ زیاد‌ این‌ كودكان‌ با بازی و ورزش‌ كردن، مصرف‌ شود.

در نهایت باید توجه داشت علاوه بر پیگیری درمان پزشكی، بردباری و صبر و استفاده از ابزارهای تشویقی به جای سرزنش و تنبیه، عامل اساسی در كنترل و بهبود كودك مبتلا به بیش فعالی است.

ماخذ: روزنامه جام جم روز سه شنبه مورخ 15/02/88 صفحه 5 و یا آدرس زیر:

http://www.jamejamonline.ir/papertext.aspx?newsnum=100905889881

+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/18 و ساعت 14:44 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

به گفته یك روانپزشك؛ مشاجرات والدین مانند تحقیر و توهین به یكدیگر باعث بروز اختلالات خواب در كودكان می‌شود و زندگی عاطفی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

دكتر پرویز سلیمانی، روانپزشك در گفتگو با ایسنا گفت: والدین باید در اتاقی دربسته مشاجره كنند و پس از حل مشكلات بیرون آمده و در مقابل فرزند خود رفتار خوبی داشته باشند.

وی افزود: این كودكان نسبت به سایر كودكانی كه والدین آنها رفتار خوبی با یكدیگر دارند، هنگام شب 30 دقیقه كمتر می‌خوابند. حتی این نیم‌ساعت كمبود خواب در آنها باعث بدخلقی، اختلال در صحبت كردن و شادابی آنها می‌شود.

دكتر سلیمانی تاكید كرد: زمانی كه والدین با یكدیگر دعوا و مشاجره می‌كنند، كودكان دچار استرس می‌شوند، آنها به خوبی درك می‌كنند كه والدین با یكدیگر رفتار خوبی ندارند، بنابراین دچار ترس و عصبانیت شده و به دنبال آن غمگین می‌شوند.

به گفته كارشناسان، بسیاری از كودكان كه در طول روز شاهد مشاجره و تنش بین پدر و مادر خود هستند،‌شبها دچار كابوس شده و وحشت‌زده از خواب می‌پرند كه این مسئله آثار نامطلوبی بر سلا‌مت روان آنها دارد.

این دسته از كودكان دچار ترس، بدرفتاری،‌پرخاشگری و حتی اختلا‌ل در صحبت‌كردن و لكنت زبان می‌شوند و در دوران جوانی نیز همواره از این ویژگی‌ها رنج می‌برند.

 ماخذ: روزنامه جام جم روز سه شنبه مورخ 15/02/88 صفحه 5 و یا آدرس زیر:

http://www.jamejamonline.ir/papertext.aspx?newsnum=100905889672

+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/18 و ساعت 14:37 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

وی استاد دانشگاه فردوسی مشهد در رشته ریاضیات است. او هفته گذشته توانست جایزه اروپایی بهترین منتقد مقالات ریاضی را دریافت كند. دكتر محمدصال مصلحیان را باید در رده نسل جدیدی از ریاضیدانان كشور به شمار آورد كه سعی در پیشبرد هرچه بیشتر دانش ریاضیات دارند.

او كه با علاقه موضوعات و محافل ریاضی ایران و جهان را دنبال می‌كند، به ضرورت كاری بارها در سخنرانی‌ها و سمینارهای تخصصی و عمومی حضور پیدا كرده است. خود او در این زمینه می‌گوید: «طی برگزاری و شركت در چندین كنفرانس ریاضی، تعدادی سخنرانی ماهرانه و تعداد زیادی سخنرانی كسل‌كننده دیده‌ام.» اما چه عواملی باعث می‌شود یك سخنرانی كسل‌كننده و بی‌حاصل، به سخنرانی‌ای جذاب و هیجان‌انگیز تبدیل شود؟

دكتر صال مصلحیان بر مبنای تجربیات شخصی خود و همچنین منابعی كه در این‌باره وجود دارند، به توضیح آن خواهد پرداخت...

... نكات زیر البته فقط برای محققان كاربردی نیست بلكه همه كسانی كه نیاز به صحبت در مجامع عام پیدا می‌كنند بنابر موضوع صحبت می‌توانند از این راهنمایی‌ها استفاده كنند. ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/18 و ساعت 10:47 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

همه ما در زندگی خود با افراد سرسخت و مشكل‌آفرین مواجه شده‌ایم و متاسفانه در بسیاری از مواقع مجبور به همكاری و كنار آمدن با این گونه افراد بوده‌ایم. برخورد با این افراد در اكثر اوقات باعث عصبی شدن و حتی ایجاد اختلال در زندگی اجتماعی و حتی خانوادگی ما می‌شود. واقعیت این است كه همیشه شرایط سخت و دشوار با حضور چنین افرادی بد و بدتر می‌شود. برقراری ارتباط با این گروه برحسب نوع ارتباطی كه ما با آنها داریم، می‌تواند بسیار سخت و دردسرساز باشد، بنابراین باید اطلاعات خود را درخصوص روش برقراری ارتباط با چنین افرادی بالا برده تا در این ارتباطات دچار كمترین لطمه و صدمه روحی و عصبی شویم.

اولین سوالی كه در برخورد با این افراد به ذهن خطور می‌كند، این است كه چرا اینقدر مشكل‌ساز بوده و چرا برقراری ارتباط با این افراد تا این اندازه سخت و دشوار است؟

در برخی موارد تجارب زندگی شخصی این افراد به آنها چنین آموخته كه برای جلوگیری از قربانی خشم دیگران شدن چنین رفتاری را از خود بروز دهند. در موارد دیگر برخی از این افراد از این كه برای زندگی و كار دیگران مشكل ایجاد كنند، لذت می‌برند. در بعضی مواقع افراد مشكل‌آفرین به دلیل عصبانی بودن در لحظه برقراری ارتباط، برای شما ایجاد مشكل می‌كنند. گروه دیگر افرادی غمگین و منفی‌گرا هستند كه جز این شیوه، راه دیگری برای زندگی كردن نمی‌شناسند و اما آخرین گروه، افرادی هستند كه وقتی برای دیگران مشكل درست می‌كنند، احساس قدرتمندی و غرور می‌كنند؛ زیرا آنها می‌دانند كه ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/18 و ساعت 10:37 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

دانستن برخورد مناسب با كودك به هنگام ناسازگاری وی اهمیت بسزایی در تربیت كودك دارد. شما در برابر درخواست‌ها و مخالفت‌های فرزندتان چه رفتاری می‌كنید وقتی كه او لجبازی می‌كند و از سر لجبازی به شما حاضرجوابی می‌كند، وقتی كه از او كاری می‌خواهید و انجام نمی‌دهد و شانه‌هایش را بالا می‌اندازد برخورد شما چگونه است؟ آیا تنبیه می‌كنید یا با تندی با او حرف می‌زنید و یا این كه اصلا محلی به او نمی‌گذارید و از برابرش بی‌تفاوت می‌گذرید؟ دانستن این كه در برابر لجبازی‌ها و مخالفت‌های كودك چگونه باید رفتار كرد و از تنبیه و تشویق چه مواقعی بهره برد اصول مهمی در تربیت كودك به‌شمار می‌رود.

اگر شما بدانید هنگامی كه كودكتان نسبت به داشتن وسیله‌ای كه شما نمی‌خواهید به او بدهید جیغ و فریاد راه می‌اندازد باید نسبت به او بی‌محلی كنید و او را در اتاقش قرار دهید تا زمانی كه جیغ و داد او به پایان برسد و خود به خود آرام شود یا این كه نه اصلا این روش مناسبی نیست بلكه باید تمام تلاش خود را به كار اندازید تا حواس او را به چیزی دیگر جلب كنید آن وقت مسلما در تربیت فرزندتان موفق‌تر خواهید بود ولی حال چگونه می‌شود فهمید كدام روش مناسب‌تر و دقیق‌تر است.

سنین 15 ماهگی به بعد سنین نه گفتن است و كودكان تا دو سالگی به نافرمانی و لجا‌جت متهم می‌شوند در حالی كه این رفتار نشان دهنده سیر تكاملی فرزندان و واكنش طبیعی برای كسب شخصیتی مستقل از والدین است. البته در هنگام تلاش فرزندان برای رسیدن به استقلال در این سنین با محدودیت‌هایی در توانایی خود برای انجام بخشی از كارها روبه‌رو و در نتیجه دچار نوعی تضاد و تناقض می‌شوند كه این مساله به نوبه خود كودكان را دچار اضطراب می‌كند.

به اعتقاد متخصصان علوم تربیتی از سنین 15 ماهگی تا 3 سالگی اصولا كودكان بدخلق و لجباز می‌شوند و والدین همواره از این رفتار فرزندان خود گله‌مندند. از این رو بهترین راهكار در این شرایط درگیر نشدن با كودكان و ساده گذشتن از كنار مسائل است، چرا كه در این سنین نمی‌توان با تحلیل و منطق با فرزندان كنار آمد. لذا یكی از موثرترین راه‌ها برای آموختن رفتار درست به فرزندان، ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/17 و ساعت 11:43 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

اندازه خواب در كودكان متفاوت و به عوامل خاصی از جمله سن كودك بستگی دارد. در این نوشتار به میزان خواب مورد نیاز كودكان با توجه به سنشان می‌پردازد.

زیر سن 4 ــ 1 هفتگی : 16ــ 15 خواب در شبانه‌روز

نوزادان معمولا 15 تا 18 ساعت در روز می‌خوابند، اما فقط در یك دوره كوتاه 2 تا 4 هفته‌ای. نوزادان نارس بیشتر می‌خوابند و نوزادانی كه قولنج می‌كنند كمتر. از آنجا كه نوازادان هنوز ساعت بیولوژیكی داخلی ندارند، الگوهای خوابشان با چرخه روز و شب هماهنگ نیست. در حقیقت آنها اصلا از الگوی خواب خاصی پیروی نمی‌كنند.

4 ــ 1 ماهگی : 15 ــ 14 ساعت خواب در شبانه‌روز

در سن 6 هفتگی نوزاد شروع به تنظیم خود می‌كند و شما ظهور الگوهای منظم خواب را خواهید دید. بیشترین دوره زمانی خواب كودك 4 تا 6 ساعت است و در این سن كودك مرتبا بعدازظهرها این مقدار می‌خوابد. سردرگمی ‌بین روز و شب خاتمه می‌یابد.

12 ــ 4 ماهگی : 15 ــ 14 ساعت خواب در شبانه روز

در حالی كه خواب ایده آل 15 ساعت است، بیشتر نوزادان تا 11 ماهگی فقط در حدود 12 ساعت در روز می‌خوابند. ایجاد یك الگوی خواب مناسب برای كودك، در این سن، باید از اهداف اصلی والدین باشد، هر قدر كه نوزاد شما بزرگ‌تر می‌شود اجتماعی‌تر خواهد شد و الگوهای خوابش شبیه بزرگسالان می‌شود.

ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/17 و ساعت 11:30 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

آیا هنوز هم از این‌كه تاكنون در محیط كار از تلاش‌هایتان قدردانی نشده و ارتقای رتبه نگرفته‌اید، عصبانی هستید؟ آیا عصبانیت شما به خاطر داشتن همكارانی است كه دائم با بدگویی‌ها و دخالت‌های خود، دست به تخریب وجهه شما نزد كارفرمایتان می‌زنند؟ شاید وقت آن رسیده كه به این خشم به عنوان یك عامل بازدارنده در محیط كار كه كارایی شما را كاهش می‌دهد توجه بیشتری كنید و حداقل ریشه آن را بیابید.

 شواهد نشان می‌دهد بسیاری از ما، در محیط كار، نفرت و عصبانیت را در خود سركوب می‌كنیم غافل از این‌كه این احساسات، تاثیر منفی خود را بر زندگی شخصی و حرفه‌ای ما به جا می‌گذارند. ریشه‌یابی این احساس، حداقل كاری است كه ما می‌توانیم به عنوان گام اول برای رهایی از آن برداریم. نتایج یك تحقیق دانشگاهی نشان می‌دهد از هر 4 كارمند، یك كارمند در محیط كار خود بنا به دلایل مختلف عصبانی است و در بیشتر اوقات این عصبانیت را كتمان می‌كند. این عصبانیت در آن حد نیست كه به كسی آسیبی برساند، اما تاثیرات منفی آن به صورت استرس، افسردگی، دلزدگی از كار، خستگی مفرط و حتی تحریك دیگران به خرابكاری و توطئه علیه دیگران در وجود فرد نمود می‌یابد؛ بنابراین عصبانیت ناشی از كار یا محیط كار، نه تنها برای سازمان‌ها خطرناك است، بلكه می‌تواند سلامت افراد را با بیماری‌هایی نظیر فشارخون بالا، سردرد و حتی ناراحتی‌های قلبی عروقی به خطر اندازد.

چه عاملی باعث خشم و عصبانیت می‌شود؟

خشم یا عصبانیت را می‌توان یك حس قوی نارضایتی یا تعارض تعریف كرد كه مجموعه‌ای از شرایط و فاكتورها به آن دامن می‌زنند. عصبانیت به عنوان یك حس طبیعی در وجود بشر به ما هشدار می‌دهد كه در روند اوضاع یا محیط پیرامونمان مشكلی وجود دارد كه نیاز به رسیدگی و توجه دارد. به گفته آرلین هیرش، مشاور كاریابی و روان‌شناسی در شیكاگو، خشم یا عصبانیت موقعی بروز می‌كند كه


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/16 و ساعت 9:43 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

یكی از مسائلی كه با رعایت آن می‌توان كانون گرم خانواده را حفظ كرد احترام گذاشتن است. وقتی احترام گذاشتن یكی از اركان زندگی باشد خیلی از اتفاق‌ها نمی‌افتد مثلا وقتی احترام هست دیگر توهین وجود ندارد، وقتی احترام هست دلخوری كمتری پیش می‌آید و زن و شوهر به هم نزدیك‌تر و علاقمندتر می‌شوند و... گاهی زن و شوهر‌ها فكر می‌كنند كه قرار نیست همدیگر را دوباره ببینند و گاهی در میان جر و بحث‌های زناشویی به هم بی‌احترامی می‌كنند و نمی‌دانند كه این كار تنها باعث دوری و كمرنگ شدن علاقه همسرانشان به آنها می‌شود. نكته جالب این است كه احترام یا در همه ابعاد وجود دارد یا در هیچ ابعادی نیست. مثلا فردی كه نمی‌تواند به خود احترام بگذارد نمی‌تواند به شما نیز احترام بگذارد یا فردی كه به خانواده خود بی‌احترامی می‌كند به خانواده شما نیز بی‌احترامی خواهد كرد. حال برای این‌كه بتوانیم ابعاد احترام‌گذاشتن را بشناسیم به توضیح هركدام از آنها می‌پردازیم.

احترام به خود

احترام گذاشتن به طور كلی به معنی حفظ حریم است و وقتی صحبت از احترام به خود است یعنی فرد حریم خود را نگه می‌دارد. همان‌طور كه گفتیم تا كسی نتواند به خود احترام بگذارد دیگران را نیز نمی‌تواند محترم شمارد. برای این‌كه بتوانید احترام به خود را بخوبی درك كنید بعضی از مظاهر احترام به خود را می‌شماریم:

1 ــ ظاهری متناسب دارد: كسی كه به خود احترام می‌گذارد فردی در ظاهر مرتب و تمیز است و به سلامت خود اهمیت می‌دهد. مثلا سیگار نمی‌كشد، پرخوری نمی‌كند، ورزش می‌كند، مراقب سلامتی خود است و... .

2 ــ در كلام با دقت است: كسی كه به خود احترام می‌گذارد هر حرفی را نمی‌زند و به قولی بددهن نیست. دروغگو نیست و خلاصه در كل حرف بیجا نمی‌زند و زیاد شوخی نمی‌كند تا به دیگران اجازه بی‌احترامی به خود را ندهد.

3 ــ به روح و روان خود اهمیت می‌دهد: غیر از جسمش از روحش هم مراقبت می‌كند. با آموختن و هنر و با پرداختن به معنویات روانش را تغذیه می‌كند تا فردی تك بعدی نباشد.

4 ــ فردی رو به پیشرفت است: هر وقت او را ببینید چیز جدیدی برای گفتن یا كار جدیدی برای انجام دادن دارد. در حال آموختن است و روز به روز به اطلاعاتش اضافه می‌كند و اهل كتاب است و در حال پیشرفتی همه‌جانبه است نه تنها در یك بعد.

5 ــ فردی مفید برای خود است: می‌تواند بخوبی به خودش در بحران‌ها كمك كند و خود را از بحران‌ها نجات دهد و كمتر پیش می‌آید به كمك دیگران احتیاج پیدا كند و به خود متكی است.

6 ــ انسان‌های خوبی دور و برش هستند: دوستان خوبی را برای مراوده انتخاب می‌كند و با انسان‌هایی معاشرت دارد كه از آنها یاد بگیرد نه انسان‌هایی كه تنها باعث گمراه شدنش می‌شوند. احترام به خود مصداق‌های دیگری هم دارد، اما در كل كسی كه به خود احترام می‌گذارد تمام انتظارات خودش را از خویش برآورده می‌كند و نزد دیگران نیز محترم است و با روشی كه در رفتار، كردار و گفتار پیش می‌گیرد به كسی اجازه نمی‌دهد كه به او بی‌احترامی كند. ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 18:4 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

ا‌و را همیشه با لبخند به یاد می‌آورم. شاد و پر تكاپو و سرمنشأ انرژی‌های مثبت. خوب یادم هست وقتی همه از وضع بد كار گلایه می‌كردند و دست از كار كشیده بودند او می‌گفت: بزودی همه چیز مرتب می‌شود. زندگی بالا و پایین زیاد دارد.

بالا و پایین زندگی

او دیدگاه‌های روشن و امیدوارانه‌ای در مورد زندگی داشت و واقعا اعتقاد داشت در‌های آسمان برای فرو ریختن بركت به زندگی ما همیشه باز است. او حالا فرد موفقی است و باید بگویم با این‌كه صاحب وضعیت مالی خوب و رتبه اجتماعی بالایی شده است هنوز دست از تلاش بر نداشته است و گاهی كه او را می‌بینم هنوز مثل جواهر درخشان است. یكی از رازهای موفقیت این است كه بدانیم زندگی همیشه عادلانه با ما برخورد نمی‌كند. آنچه مجبور به قبولش هستیم، بپذیریم و مواردی را كه قادر به تغییرشان هستیم تغییر دهیم.

مثبت و دقیق باشیم

كاش احمد را می‌دیدید. جوانی توانا و هوشمند اما شكسته و خسته. مطمئن هستم شما نیز در اطراف خود از این دست افراد دیده‌اید. احمد جوانی 25 ساله است كه معتقد است تلاش‌هایش به جایی نخواهند رسید. او به دنبال ایده‌هایش نمی‌رود. بلكه دنبال كاری روتین و بدون فراز و نشیب می‌گردد كه به قول خودش آب باریكه‌ای به زندگی او سرازیر كند. او این قبیل كارها را نیز با بی‌دقتی انجام می‌دهد و با همین روش تا حالا چند مورد از آب باریكه‌هایی كه به طرفش آمده‌اند را كور كرده است. او قدر توانایی‌های خود را نمی‌داند و آنها را به اصطلاح آكبند نگه می‌دارد و همیشه می‌گوید ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 17:24 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

چنانچه همسران رابطه عاطفی خوبی با یكدیگر داشته باشند بهتر می‌توانند استرس‌ها و مشكلات شغلی را حل و فصل كرده و بر آنها غلبه كنند.

مشخص شده رضایت و صمیمیت میان همسران تاثیرات منفی استرس‌های محیطی ناشی از كار را نیز بر سلامت افراد كاهش می‌دهد.

در مقابل رابطه ضعیف روحی میان همسران موجب تقویت مشكلات و ناملایمات محیطی و شغلی بر جسم و روح افراد می‌شود.

لازم به ذكر است كه افراد با اطلاع و بكارگیری شیوه‌های مناسب كنترل خشم و استرس می‌توانند تا حد مطلوبی میزان اضطراب و استرس را در وجود خود كاهش دهند اما اگر ارتباط میان زوجین خوب و قابل قبول نباشد این تكنیك‌ها به مراتب تاثیر كمتری بر سلامت جسم و روح خواهند داشت.

محققان صدها نفر را مورد بررسی قرار داده‌اند و مشخص شد بدن و روح افراد باید ترمیم شود اما در همسرانی كه رابطه صمیمانه‌تری با یكدیگر دارند این ترمیم و بهسازی به مراتب قوی‌تر و بهتر انجام می‌شود و عوامل مشكل ساز دیگر نیزبه حاشیه می‌روند.

در عین حال این وضعیت یك چرخه را تشكیل می‌دهد. به عبارت دیگر وقتی یكی از همسران از زندگی زناشویی و ارتباط روحی كه با همسر خود دارد رضایت نداشته باشد اضطراب و استرس بیشتری را علاوه بر مسائل كاری و محیطی تجربه می‌كند.

این استرس و اضطراب مضاعف مانع از انجام فعالیت‌های مفید و حتی تغذیه و خواب كافی می‌شود و عدم تغذیه و خواب كافی نیز منجر به تشدید حالات نامطلوب روحی و روانی در فرد می‌شود.

به بیان دیگر روابط صمیمانه و محبت‌آمیز میان همسران تمامی‌مشكلات دیگر زندگی را به حاشیه می‌راند و تاثیرات منفی آنها را بر جسم و روان افراد كاهش می‌دهد.

ماخذ: ویژه نامه چاردیواری روزنامه جام جم روز دوشنبه مورخ 19/05/88 صفحه 9 و یا آدرس زیر:

http://www.jamejamonline.ir/papertext.aspx?newsnum=100914361042

+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 17:9 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

شاید برایتان جالب باشد كه بدانید بهترین سن برای یادگیری زبان دوم از هنگام تولد تا 7‌سالگی است. جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد كه مغز كودكان به سادگی آمادگی دو زبانه بودن را دارد.

دكتر پاتریشیا كول كه یكی از اعضای تیم بین‌المللی بررسی بر یادگیری زبان دوم در واشنگتن است می‌گوید كودكان الگوها و قوانین زبانی را بسیار راحت‌تر از بزرگسالان وارد مغز خود می‌كنند. هر زبانی از صداهای خاصی تشكیل شده است و جالب اینجاست كه مشخص شده كودكان از بدو تولد توانایی تمایز این صداهارا دارند اما این توانایی بتدریج كاهش می‌یابد و این كاهش تا زمان شروع حرف زدن و پس از یك سالگی كاهش خود را نشان می‌دهد.

او می‌گوید برای مثال در زبان زنی تلفظ «ر» و «ل» فرق نمی‌كند اما كودكان 7 ماهه در توكیو و سیاتل بخوبی تفاوت میان این دو صدا را تشخیص می‌دهند. اما كودكان ژاپنی مورد بررسی وقتی به 11 ماهگی می‌رسند تشخیص این تفاوت برایشان سخت‌تر می‌شود.

موضوع این است كه وقتی كودك به صحبت می‌افتد مغز با صداهای خاص زبان مادری آشنا شده و زبان دیگر به منزله‌ آموزشی جدید برای مغز تلقی می‌شود اما تا قبل از آن مغز هر زبانی را مانند زبان مادری راحت می‌پذیرد و تغییرات آن را ثبت می‌كند. كودكانی كه در سن پایین ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 16:56 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

تخمه آفتابگردان را همه می‌شناسیم. شاید برخی از ما آن را خاص سال‌های جوانی و دیدن فیلم‌های مهیج می‌دانیم، اما این دانه سرشار از مواد تغذیه‌ای باارزش است و امروز در صنعت نانوایی كاربرد فراوانی یافته است.

تاثیر ویتامینE موجود در تخمه آفتابگردان بر بیماری‌های قلبی ــ عروقی اثر درمان كننده‌ای دارد. تخمه آفتابگردان منبعی غنی از ویتامینE ، اولین آنتی اكسیدان حل‌كننده چربی می‌باشد. ویتامینE، در طول بدن حركت می‌كند و رادیكال‌های آزاد موجود در بدن كه به مولكول‌ها و ساختارهایی كه حاوی چربی هستن مانند غشأ سلول‌ها (سلول‌های مغز) و كلسترول آسیب می‌رساند و آن را خنثی می‌نماید. ویتامینE با حمایت از این مولكول‌ها و بافت‌ها، تاثیراتی ضدالتهاب دارد كه در باعث كاهش علائم آسم، رماتیسم استخوانی و آرتروز می‌گردد. (بیماری‌هایی كه رادیكال‌های آزاد و التهابات نقش موثری در آنها دارد) همچنین ویتامینE، باعث كاهش سرطان روده، كاهش علائم گرگرفتگی در زنان یائسه و همچنین كاهش پیشرفت عوارض دیابت می‌گردد.

از دیگر فواید ویتامینE، می‌توان به جلوگیری آن از ابتلا به بیماری‌های ادامه مزلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 16:51 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

تمام والدین خواستار بهترین‌ها برای فرزندانشان هستند. اما آنها این كار را در حد اطلاعات و توانایی‌های خود انجام می‌دهند. در هر مورد بهترین كاری كه به نظرشان درست است، انجام می‌دهند، اما گاهی دچار اشتباهاتی می‌شوند كه عواقب نامطلوبی به همراه دارد.به منظور جلوگیری از اشتباهات والدین، در این قسمت رایج‌ترین آنها را برایتان معرفی می‌كنیم تا با آگاهی بیشتری با فرزندان رفتار كنید و نتیجه بهتری از زحمات خود بگیرید:

1. بیش از حد محبت نكنید

شكی نیست كه شما فرزندتان را با تمام وجود دوست دارید و می‌خواهید هر آنچه او می‌خواهد و شما نداشته‌اید، نثارش كنید تا هرگز احساس كمبود نكند. اما هر چیزی بهایی دارد.اگر بخواهید بدون محدودیت، تمام خواسته‌های فرزندتان را برآورده كنید، دیگر نیازی برایش نمی‌ماند و در این وضع جایی برای خوشحالی و امیدواری او نیز نخواهد ماند. وقتی او در انتظار هیچ چیز نیست، از داشتن چیزی نیز خوشحال نخواهد شد و این برای زندگی آینده او تهدیدی بزرگ محسوب می‌شود.پس بهتر است ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 16:31 |
با کلیک روی این آیکون یک امتیاز به این مطب بده

درمراحل اولیه ازدواج، آرمانگرایی، مانع از بروز اختلافات می‌شود اما به مرور‌زمان زن وشوهر با ده‌ها تصمیم كوچك و بزرگ روبه‌روهستند:

تقسیم وظایف، مسائل دخل وخرج زندگی، فعالیت‌های اجتماعی و تفریحی، انتخاب محل زندگی، ‌داشتن فرزند، تربیت فرزند و... . بسیاری از زوج‌ها برا ی تبادل نظر و صحبت با یكدیگر دچار مشكل می‌شوند و حل این مسائل را به بعدها موكول می‌كنند، به این امید باطل كه اختلافات آنها به‌خودی خود از بین خواهد رفت. زن ومرد نباید از برخورد و حل و فصل مشكلاتی كه به‌تدریج خود را می‌نمایانند خوداری كنند. بعضی وقت‌ها در اثر گذشت زمان چنان تحت‌تأثیر خاطرات بد گذشته قرارمی‌گیرند كه به هیچ وجه از عهده حل وفصل مشكلات خود برنمی آیند.

گاهی تصور می‌كنند با تولد فرزند همه مسائل حل می‌شود اما برعكس با تولد كودك امكان بروز افسردگی و افزایش زود رنجی زن وشوهر بیشتر می‌شود. باتوجه به تجربه‌های متفاوت، والدین ممكن است در تربیت فرزند هم دچار اختلاف بشوند؛ بنابراین برای حل این اختلافات قبل از اینكه خیلی دیرشود باید چاره‌ای اندیشید كه از بهترین راه حل‌های پیشنهادی ارتباط مؤثر وگفت‌وگو است.

برقراركردن ارتباط با گفت‌وگو كمی مشكل است؛ این آداب صحبت آموختنی است و به كمك ارتباط مؤثر می‌توان سبك گفت‌وگو را تغییر داد. مصاحبت و با هم بودن یكی از سرمایه‌های ازدواج‌های موفق است كه می‌توانید به سادگی و صرفا با برنامه‌ریزی به آن دست پیدا كنید.

گفت‌وگویی كه پایان خوش دارد نشانه صمیمت است. اما در خانواده‌های آشفته ادامه مطلب را ببینید


ادامه مطلب
+ نوشته یا برداشت شده توسط: حسین فراهانی نیک در 88/06/15 و ساعت 16:15 |
تب عشق-افتخاری